zwiększenie siły

sorka ze odkopuje stary temat, ale sam jestem w takiej potrzebie wiec nie widze otwierania nowego tematu. mamy zime, wiec rowerek normalnie srednio zadziala. a co do oporu to chyba moznaby zwiekszyc mase tylniego kola, na pewno zeby je rozpedzic trzeba bezdzie uzyc wiekszej sily (wiekszy moment bezwladnosci - fizyka 1klasa liceum). dodatkowo mozna [...]

tak jak napisalem - zwiekszenie kondycji oraz wytrzymalosci (sily) gornej czesci ciala (klatka, biceps, barki). Wybieram sie do szkoly oficerskiej i na egzaminach wstepnych bedzie sprawnosciowka, czyli bieganie oraz podciaganie na drazku, pompki, itp.

[...] by podsnieść LH i FSH. Możesz tak próbowac aczkowliek 25 mg to malutko IA to też spoko pomysł bo niski estrogen to dla podwzórza dygnał by produkować GNRH co powinno wywołać zwiększenie LH przez przysadkę. j Jednak jest duze ryzyko, że ten poziom LH i testa, który masz teraz jest Twoim naturalnym i cięzko będzie to ruszyć. Nastaw sie na 3-6 [...]

[...] i 19-nor-4-androsten-3,17- dion . Faktem jest, że suplementy żywieniowe odgrywają znaczącą rolę jako środki wspomagaj ące trening sportowców wyczynowych i mają wpływała na zwiększenie możliwości rozwoju wydolności fizycznej. Z badań przeprowadzonych wśród norweskich sportowców wynika, że głównie trenerzy (58%) i lekarze (26%) zalecają [...]

[...] racja. Zmniejszając ciężar poprawimy technikę, usuniemy niektóre błędy i wczujemy się w ćwiczenia "na nowo". Ale poprawienie techniki nie wpłynie samo z siebie na zwiększenie masy. Reasumując - jest to metoda na poprawienie techniki - ale nie spowoduje ona wzrostu ani masy, ani tym bardziej siły (chyba, że zmniejszając ciężar [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej , siły Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

hm. znalazlem rozdzial w fizjologii Traczyka cytuje : ".. do efektow metabolicznych amin katecholowych nalezą : 1)pobudzenie glikogenolizy w watrobie,wzmozenie lipolizy i uwalniania kw. tluszczowych oraz ich metabolizmu i zuzycia glukozy w tkankach 2) pobudzenie glukoneogenezy 3) zmiany hormonalne jak pobudzenie wydzielania glukagonu i [...]

a co z tym acha - dalej napisane ze "zwiekszenie uwalniania amin katecholowych podczas wysilku wzmaga zuzycie zapasow glikogenu." to znaczy ze szbciej sie męcze ale mam wiecej sily na dany krotki okres czasu <przy cwiczeniach silowych wskazane ?a aerobach nie ?>

Kuźwa - ile mozna ... tysieczny post z pytaniem o B12 ... dlaczego wszyscy licza na jakis cud wlasnie po tej witaminie a nie po A, B, C, H, U, J czy jakiejkolwiek innej ... ja codziennie przyjmuje od 50-100mcg tej witaminy tylko dlatego, ze akurat preparat multiwitaminowy ktory stosuje zawiera ja w takich ilosciach. Na zadne cuda jednak nie licze [...]

[...] ocenę planu treningowego. Wiek:18 Wzrost:180 cm Waga: 74 kg Doświadczenie: Na siłowni brak, kiedyś sporo biegałem. Cel: ogólny rozwój, wypracowanie większej ilości mięśni, zwiększenie wytrzymałości i siły, poprawa sylwetki i budowa satysfakcjonujących proporcji ( rozbudowa klatki piersiowej oraz ramion) Plan: Serie po 12- 15 powtórzeń [...]

Widze AirManie, ze tylko my tutja sie jakos nad tym tematem pocimy. Chyba jednak nikt nie wierzy w moc sugestii :) Jednak wspolnymi silami moze z tego wyjdzie. Slyszalem kiedys o metodzie jakiegos plemienia, nie wiem czy indianskiego, ale chyba tak na wydluzanie roznych ;) czesci ciala, chodzi o usta, jezyk, szyja, uszy, genitalia, oraz kosci. [...]

[...] Terrestris - Wyciąg z Buzdyganka Ziemnego, zawierajcy 20% protodioscyny i 60% saponiny. Stymuluje przysadkę mózgową do sekrecji LH (hormonu lutenizującego), który wpływa na zwiększenie produkcji naturalnego testosteronu . ZMA&#8482; - Kompleks opatentowanej mieszanki Magnezu, Cynku oraz Witaminy B6. Działając razem zwiększają sekrecje hGH - [...]

[...] Jedną stroną medalu jest regeneracja i wyrównanie formy po wyczerpujących treningach (zwiekszone przyswajanie bialka, szybsza regeneracja, etc.) Drugą stroną medalu jest zwiększenie formy, wytrzymałości, siły, masy mięśniowej, motywacji do treningu, etc. Trzecią stroną medalu są pozostałe powody do stosowania zabronionych środków [...]

[...] sily albo w grupach priorytetowych o tym bym myslal :D dla izolowanych lepsze sa burn sety duza ilosc powtorzen - cel wywolac palenie wewnatrzmiesniowe Pozwoliłoby mi to na zwiększenie obciążenia. Przy 4 seriach wyciskania na płaskiej po rozgrzewce blablabla pierwszą serię zaczynałem od 60kg -> 70kg -> 80kg -> 87,25kg. W przyszłości [...]

mozesz bo to są rózne suple tzn. flex jest na stawy, pak to wit-minerałowy suplement oczywiscie z bogatymi dodatkami a testa i staka łaczy sie jako cyklik na zwiekszenie masy i siły miesniowej wiec wszytsko jest wskazane zeby ze soba połaczyc

[...] włókien mięśniowych w porównaniu do grupy osób trenujących bez wspomagania. W grupie stosujących sterydy naukowcy zauważyli także wzrost liczby jąder komórek mięśniowych i zwiększenie odsetku nowo utworzonych włókien mięśniowych. Te nowe włókna ze zwiększoną liczbą jąder komórkowych zostały utworzone z komórek satelitarnych. Komórki satelitarne [...]

kluczem do wzrostu jest progresja ciezaru, a niekoniecznie cwiczenie maksami czy ich przekraczanie, dlatego nawet jak zanizysz maksa - efekty i tak beda. co do wzrostu sily - u kazdego bedzie pewnie troche inaczej, podobnie jak roznie moze byc w roznych cwiczeniach. zdarzalo mi sie ustawic troche inaczej skoki ciezaru, zeby w 10 czy 5 przekroczyc [...]

[...] Natomiast nie wiem jak jest z podciąganiem się na drążku z obciążeniem i pompkami jednorącz? Kólko rehabilitacyjne poprawnie technicznie też szkody nie przyniesie. Piszą też, że lepiej na początku zabrać się za zwiększenie nieco masy nawet do 80 kg a później zabranie się za trening siły. Ile w tym racji? czytałem o tym m.in. w artykule Knife'a

[...] iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g białka, 1,5 g tłuszczy, i w dni nietr. 2g ww/kg-moja waga [...]

[...] których poziom wzrasta podczas intensywnego treningu. Dodatkowe podawanie ALC może więc usprawnić funkcjonowanie systemu nerwowo-mięśniowego i tym samym prowadzić do zwiększenie efektywności treningu. Ponieważ poziom acetylocholiny obniża się głownie podczas wysiłków wytrzymałościowych, ALC może okazać się nieocenionym suplementem dla [...]